Notte fonda. Siete in una zona della città poco raccomandabile, in un parcheggio. Siete soli e la vostra macchina dista diversi minuti a piedi. Non potete far altro che accelerare il passo e rimanere all’erta, con il respiro bloccato per la paura.
Avete mai provato questa sensazione?
Gestire gli attacchi di ansia
può diventare difficile.
Corpo e mente si logorano.
Ora provate a immaginare di rimanere, corpo e mente, in perenne stato di allerta e ansia, pronti a scattare all’attacco o in ritirata per ogni, ripeto, ogni, situazione.
Corpo e mente si logorano.
Soprattutto se ci si mette anche la nostra società, sempre pronta a offrirci motivi per provare ansia con le sue richieste:
- ansia da prestazione: “siate perfetti, siate i migliori”;
- ansia da stress: “abbiate obiettivi sempre più grandi e sempre più numerosi in ogni campo, nella vita quotidiana e nel lavoro”;
- ipercontrollo su contesto ed emozioni: “nessuna paura, nessuna esitazione, siate sempre pronti”.
Quali i sintomi del Disturbo di Ansia?
Sudore, cefalea, tachicardia, nausea, e disturbi intestinali sono i principali sintomi fisici dell’ansia, per chi, incapace di gestirlo, somatizza il proprio stato d’animo.
Fuggire dalle situazioni
che provocano ansia
non risolve il disturbo.
Gestire gli attacchi di ansia per tutto il giorno diventa difficile.
Per questo motivo, presto o tardi si percepisce ogni situazione come pericolosa, la si evita, e si tende a scappare.
È la prima forma di difesa per l’ansia.
Ma non affrontare le sfide della vita non è il rimedio che farà scomparire gli attacchi di ansia.
Senza imparare a gestirli correttamente, con o senza l’aiuto di uno psicologo, non andranno via da soli.
Finché la crisi di ansia non si trasforma in un vero e proprio attacco di panico.
Quali i rimedi per gestire lo stress?
La terapia psicologica
aiuta a far scattare
i meccanismi che inibiscono
lo stato di ansia.
A volte non si riesce a combattere da soli le situazioni di ansia. Vuoi perché troppo stanchi di tale stato di agitazione, vuoi perché nuovi a tali situazioni.
Allora diventa necessario farsi aiutare, e utilizzare l’esperienza di professionisti come psicoterapeuti e psichiatri. Per curare l’ansia la psicoterapia aiuta a capire e risolvere le problematiche che ne sono la causa, piccole o grandi, profonde o superficiali che siano.
Fino a quando il paziente, guidato dall’ascolto e dal dialogo, dalla comprensione e dalla discrezione del professionista, riesce a trovare dentro di sé il meccanismo per gestire le fonti di stress e di ansia.